Правила по технике безопасности на занятиях Каратэ в клубе Колизей
Спортивный клуб каратэ WKF «КОЛИЗЕЙ», находится на базе МОУ СОШ № 130 Ворошиловского района г. Волгограда. Тренировки проходят начиная с 2006 года. Сам клуб стараниями Черненко Георгия Александровича начал своё существование в сентябре 2014 года.
В начале учебного сезона в сентябре месяце, отдохнувшие спортсмены и вновь прибывшие в секцию для занятий каратэ проходят Правила по технике безопасности, а также инструкции по охране жизни и здоровья учащихся на занятиях Каратэ.
Общие положения
«Безопасность и здоровье каждого – зависит от каждого!»
* Тренировки по Каратэ в клубе Колизей разрешается только тем ученикам, которые допущены врачом по состоянию своего здоровья и имеют соответствующую разрешительную справку из медицинского учреждения и разрешение на посещение занятий от своих родителей (законных представителей).
* Ученик может приступать к занятиям только после того, как изучил необходимые инструкции для занимающихся Каратэ и, в том числе, настоящие Правила по технике безопасности на занятиях Каратэ. О своём согласии и готовности не нарушать данную инструкцию ученик должен расписаться в соответствующем журнале. Также, подпись о согласии на участие в тренировках своего ребёнка должны поставить и его родители (законные представители).
1. Каждый ученик обязан заранее приготовиться к тренировке. До начала занятия за 1,5 – 2 часа нельзя есть и пить, так как для организма очень вредно тренироваться на полный желудок. Обязательно до тренировки нужно сходить в туалет, так как случайный удар в полный мочевой пузырь является очень опасным. Чтобы ничто на тренировке не мешало дышать правильно и свободно, необходимо высморкаться. Во избежание травм, на ногах и руках ногти должны быть аккуратно подстрижены.
2. Входить в зал без разрешения тренера запрещается. Также запрещается без разрешения брать и пользоваться спортивным, специальным или другим инвентарём клуба. Запрещается без команды наставника кувыркаться и прыгать на татами, залезать на скамейки, «шведские лестницы», подоконники и прочие спортивные снаряды. Нельзя открывать двери и окна одновременно, если в зале есть люди, дабы не допустить возникновения сквозняка. Категорически запрещается баловаться с электроприборами и освещением.
3. Запрещается пользоваться в здании или разводить около него открытый огонь. В случае возникновения пожара незамедлительно нужно сообщить об этом наставнику и, не создавая паники, быстро покинуть помещение или здание, незамедлительно переместиться в безопасное место (на улицу) и оказать помощь тем, кто не в состоянии самостоятельно передвигаться.
4. При самом малом недомогании ученик должен отпроситься у своего наставника-тренера с тренировки домой или попросить разрешения просто отдохнуть и посидеть в зале. В случае очень плохого самочувствия незамедлительно сообщить об этом тренеру для оказания ему первой помощи или для вызова экстренной медицинской помощи. Все ученики должны всегда немедленно сообщать наставнику, если кому-то из товарищей стало на тренировке плохо. Особую расторопность надо проявить в случае, если больной сам сообщить о недомогании не в состоянии или стесняется.
5. Запрещается приходить в зал на занятия, если спортсмен болен простудными, инфекционными или другими опасными заболеваниями для окружающих. Если у ученика появилась высокая температура или обнаружилось у него грибковое заболевание ног, покраснение или неизвестное высыпание на коже или другие опасные заболевания, занимающийся должен самостоятельно (если он в состоянии) немедленно сообщить об этом наставнику, покинуть тренировочный зал и отправиться домой для принятия мер экстренного характера.
6. На тренировке все команды выполняются быстро, без задержек (за 5 секунд), но выполнять их нужно аккуратно и осторожно. Занимая в общем строю свое место, запрещается толкаться, чтобы не сбить с ног своих товарищей.
7. Необходимо соблюдать правила поведения и построения в «Кихоне» (построение на занятия без партнёра), а также соблюдать определённые тренером дистанцию и интервал между занимающимися, чтобы случайно или по не осторожности не задеть во время занятия соседа, выполняя упражнения, махи или удары ногами и руками во все стороны. Сосед также обязан быть внимательным и не должен никого ударить, так как случайные столкновения могут закончиться травмой.
8. Если занимающийся чувствует, что какое-то упражнение ему физически не под силу (слишком тяжёло для него), он может попросить тренера уменьшить для него нагрузку (хотя это не принято в Каратэ, тем более, что нагрузка на тренировках даётся допустимая для каждой конкретной группы спортсменов-учеников).
9. При отработке приёмов в парах, каждый ученик обязан быть очень внимательным и осторожным, чтобы не причинить случайно боль своему партнёру. Особо важно контролировать свои действия при изучении запрещённой техники, или приемов опасных для здоровья, которые могут привести к растяжениям связок и сухожилий, вывихам суставов, трещинам или переломам костей, удушениям и пр.
10. При отработке бросков каждому ученику нужно очень хорошо знать и правильно применять страховку при падениях на пол (акробатические кувырки). Выполняя данную технику, в первую очередь необходимо всегда думать и помнить о безопасности своего партнёра и его страховке, обеспечивая ему безопасность по максимуму при падении. Прежде, чем сделать подсечку, подбив, подножку или бросок при их изучении и детальной отработке (впрочем как и в других учебных случаях), необходимо сначала удостовериться, что партнёр упадёт в безопасное место. Необходимо быть уверенным в правильности исполнения таких приёмов прежде, чем их делать, и знать последствия их неправильного выполнения. Если в чём-то ученик не совсем уверен – следует лишний раз проконсультироваться у своего наставника и, не стесняясь, и попросить у него дополнительных разъяснений.
11. При нанесении партнёром ударов большой силы, при которых он себя не контролирует, необходимо его предупредить об этом. Если он это делает сознательно – следует незамедлительно сообщить об этом тренеру. При причинении своему партнёру или кому-то другому боли умышленно, виновный от тренировки отстраняется, отжимается от пола в наказание по правилам Каратэ и удаляется на «штрафную скамью», при этом, до конца занятия, повторно изучает настоящие Правила по технике безопасности на занятиях Каратэ.
12. Ношение очков разрешается, но во время проведения боёв их обязательно необходимо снимать или заменять контактными линзами.
13. Все ученики должны соблюдать правила личной гигиены. На тренировке следует находиться в чистом и отглаженном кимоно («Доги»), с чистой шеей и ногами. После тренировки следует принять душ (смыть с себя пот с помощью мыла) и сменить нижнее бельё. «Доги» нужно аккуратно дома развесить сушиться, стирать и гладить его сразу по мере загрязнения.
14. На занятиях Каратэ строго запрещается:
14.1. Вести поединок (бой) в полный контакт без разрешения и контроля тренера или в его отсутствие, особенно с девочками, или с более слабыми воспитанниками, или младшими по возрасту, квалификации или стажу занятий, или меньшими по весу и росту, или с целью демонстрации своей силы, или с целью выяснения «Кто сильней?».
14.2. Выполнять удары ногами в парах без приспособлений индивидуальной защиты – щитков на ноги (подъём стопы и голень) во избежание травм голени. Вести с партнёром контактный бой руками без протекторов на руки (накладки или перчатки на кулаки) для страховки головы и ребер напарника. Также рекомендуется во время поединков применять защиту от случайных сильных ударов для головы («Шлем»), и для паха («Раковина»).
14.3. Надевать и носить во время тренировочных занятий драгоценности или другие предметы: серёжки, перстни, цепи, браслеты, кольца, брошки, часы, цепочки, булавки, значки, заколки и прочие колющие и режущие предметы, способные нанести травмы и ранения себе и партнёру.
14.4. Экспериментировать со своим напарником: сможет ли он выдержать сильный удар и какой эффект получится подобных действий. Нельзя такие эксперименты ставить и на себе – это опасно для здоровья и жизни.
14.5. При работе с напарником выполнять в очень быстром темпе (с высокой скоростью) любые опасные для здоровья и жизни удары, приемы и боевые связки.
14.6. Совершать сложные акробатические элементы, например, сальто, полёт-кувырок и им подобные, без разрешения, страховки, контроля и присутствия тренера.
14.7. Выполнять бросковую технику самовольно (без разрешения), без контроля и присутствия тренера, так же, как и без знания страховки при падениях.
15. Каждый обучающийся обязан точно и строго соблюдать Правила по технике безопасности, вовремя и беспрекословно выполнять все команды тренера, и не делать ничего такого, что опасно для жизни и здоровья, и могло бы стать для него самого, его напарника или окружающих товарищей к травме.
16. Ученик, нарушивший Правила по технике безопасности, или нанёсший ущерб намеренно здоровью кому-либо, несет персональную ответственность за свои действия и возможные последствия.
17. На занятиях по Каратэ необходимо знать и помнить, что здоровье и жизнь стоят всегда на первом месте, и каждый обучающийся хочет, должен и обязан вернуться домой в целости и сохранности.
Инструкцию разработал: тренер Г.А.Черненко